Skydda dig i värmen

Höga temperaturer kan vara påfrestande, särskilt för barn, äldre och sjuka. Drick ordentligt, svalka dig och skydda dig mot solen. Just nu är det extra viktigt att du använder vattnet till det allra viktigaste: mat, dryck, hälsa och hygien.

Använd vatten till det allra viktigaste

När det är varmt är vatten avgörande för att du ska må bra. Samtidigt behöver vi alla hålla nere förbrukningen. Det handlar inte om att använda mindre vatten till varje pris, utan om att använda det rätt.

Prioritera att dricka vatten och svalka kroppen vid behov, till exempel med en kort dusch. Vänta med sådant som inte är nödvändigt, som att vattna gräsmattan eller fylla pool.

• Ställ en kanna vatten i kylen i stället för att spola för kallt vatten
• Duscha svalt men kort
• Kyl ner dig med en blöt handduk eller is i stället för vattenspridare
• Besök Röstångabadet i stället för att fylla egen pool
• Vattna med kanna tidigt på morgonen eller sent på kvällen
  

Fler tips och aktuell information om vattenläget finns hos NSVA Länk till annan webbplats.

Har du egen brunn? Rapportera gärna in den till SGU för att bidra till bättre skydd av vårt dricksvatten.

SGU rapportera in din brunn Länk till annan webbplats.

Ta hand om dig i värmen

När temperaturen stiger behöver kroppen mer återhämtning och vätska. Drick mer än vanligt, även om du inte känner törst. Sök skugga, skydda dig mot solen och undvik ansträngning mitt på dagen. Håll hemmet svalare genom att stänga ute solen och vädra när det är svalare.

Var uppmärksam på dig själv och andra

Var uppmärksam på hur du mår. Yrsel, trötthet och huvudvärk kan vara tecken på att kroppen påverkas av värmen.

Värmen påverkar alla, men vissa mer än andra. Barn, äldre och personer med sjukdom är särskilt känsliga. Hör av dig till någon i din närhet och se till att de får i sig vätska och har det svalt. Små insatser kan göra stor skillnad.

1177 Skåne råd vid varmt väder Länk till annan webbplats.